سه شنبه ۳۰ آبان ۱۳۹۶ ۲۱ نوامبر ۲۰۱۷
ویجت ها و آخرین اخبار
تیتر یک و اخبار برگزیده
آخرین اخبار، ویجت ها و جدول ها

Sacha Inchi یا همان ساچا اینچی ماننده آجیل است و سرشار از مواد مغذی که توانایی بهبود پوست، فشار خون، کاهش وزن و... را دارد.
Sacha Inchi یا همان ساچا اینچی ماننده آجیل است و سرشار از مواد مغذی که توانایی بهبود پوست، فشار خون، کاهش وزن و... را دارد.

امروز آنلاین، ترجمه پرستو کریم زاده- برای آشنایی با Sacha Inchi باید گفت این گیاه بومی آمریکای جنوبی است که مانند بادام زمینی یا گوجه کوهی می‌ماند. مردمان بومی آمریکای جنومی بذر آن را می‌کارند و از فواید آن بهره می‌برند. در جنوب شرقی آسیا نیز درخت این میوه، رشد می‌کند و میان وعده اصلی مردم تایلند به شمار می‌رود.

این میوه ۴ تا ۷ لایه غلاف دارد و پس از رسیدن می‌توان دانه میان غلاف‌ها را تفت داد یا خام خورد. غلظت زیاد مواد معدنی آن حتی زیر دندان نیز حس می شود. ساچا اینچی سرشار از آنتی اکسیدان و ترکیبات فعال آلی است که برای بدن مفید است.

دانه‌های Sacha Inchi مواد مغذی شامل چربی‌های مونوسدیم و غیر اشباع دارد، پروتئین، ویتامین E، فیبر، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، ویتامین A، و سایر آنتی اکسیدان‌های Sacha Inchi برای بدن بسیار مفید است.

مزایای مفید Sacha Inchi

بهبود هضم، کمک به کاهش وزن، مدیریت دیابت، بهبود حافظه و کاهش التهاب سلول‌ها را منجر می‌شود.

مراقبت از پوست

وجود سطح بالای اسیدهای چرب امگا۳ و امگا۶، هم‌چنین داشتن آنتی‌اکسیدان‌های مختلف در این دانه خوشمزه؛ رژیم غذایی مناسبی می‌سازد که برای مراقبت از پوست عالی است. کمک به بهبود ظاهر پوست به دور از لک، چین و چروک، لکه‌های قرمز، اگزما و پسوریازیس از جمله مزایای این میوه است.

کاهش وزن

اگرچه مقدار کالری زیادی در دانه‌های ساچا اینچی وجود دارد اما فیبر زیادی نیز در خود دارد که به عنوان میان وعده‌ای برای کاهش اشتها بسیار موثر است بنابراین در کاهش وزن اقدام بزرگی دارد.

مراقبت از مو

چربی‌های سالم این گیاه برای سلامت مو بسیار موثر است. سبب ترمیم موها، حذف شوره سر و شکستگی و وز مو می‌شود.

کاهش فشار خون

با افزایش سطح پتاسیم خون فقط با خوردن تعداد انگشت شماری از این دانه‌ها، فشار خون کاهش می‌یابد و عروق سالم می‌شود. کاهش خطر آترواسکلروز، حملات قلبی، سکته مغزی و بیماری قلبی و عروقی را منجر می‌شود.

جلوگیری از دیابت

اسیدهای چرب امگا۳ موجود در دانه‌های ساچا اینچی، سبب کاهش سطح قند خون در بدن می‌شود. با فیبر موجود در این میوه، میزان انسولین خون تنظیم می‌شود. در افرادی که در معرض خطر بالای قند خون هستند سبب کاهش آن می‌شود.

کاهش کلسترول LDL

با اضافه کردن کلسترول خوب خون و کاهش کلسترول بد خون، سبب رفع بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود.

جلوگیری از اختلالات شناختی

التهاب عامل اصلی ضعف سلول‌های مغزی و کاهش حافظه می‌شود. جلوگیری از آسیب بافت‌های حافظه با افزایش اسید چرب امگا۳ موجود در این گیاه میسر است.

کیفیت خواب

تریپتوفان موجود در ساچا اینچی سبب آزاد شدن هورمون سروتونین یعنی حس خوب می‌شود. این ماده رابطه مستقیم با منیزیم موجود در این میوه دارد که آرامش را به فرد برای خوابی راحت برمی‌گرداند.

مراقبت از چشم

وجود سطح بالای ویتامین A سبب تقویت چشم‌ها و مانع از بیماری‌های مختلف دژنراسیون ماکولا، آب مروارید و... می‌شود.

هشدار!

مانند استفاده زیاد از هر ماده‌ای این میوه نیز می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد. تهوع و نوسانات خلقی با مصرف زیاد این میوه به وجود می‌آید.

پرستو کریم زاده

منبع: https://www.organicfacts.net/sacha-inchi.html?utm_source=onesignal9oct17

ارسال دیدگاه:

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

جهت ارسال دیدگاه خود ابتدا بر روی کادر «من ربات نیستم» کلیک کنید.
پس از تایید، دکمه «ارسال دیدگاه» نمایان خواهد شد که با کلیک بر روی آن می توانید دیدگاه خود را ارسال نمایید..